за несколько недель до нее. Это не вос-
торг от получения новой работы, но
немедленно приходящий страх поте-
рять ее. Медицинское название про-
блемы — “генерализованное тревож-
ное расстройство” (ГТР). В психиатрии
его описывают как чрезмерное хрони-
ческое беспокойство, которое не ог-
раничивается какими-либо специфи-
ческими обстоятельствами или ситу-
ациями и выражается в стереотипных
опасениях, волнении и беспокойстве
по самым разным, нередко малозна-
чимым поводам. То есть где-то внутри
себя ты постоянно ждешь неприятнос-
тей и даже не можешь толком объяс-
нить каких.
Нет, ты не истерик и не тряпка. Тебя
просто подвела твоя голова. Когда ты
сталкиваешься с угрозой, в мозг пос-
тупают два сигнала: первый активизи-
рует область, ответственную за при-
нятие решений, второй направляется
к миндалевидному телу, клетки кото-
рого специализируются на регистра-
ции угрозы и быстрой реакции на нее.
Миндалевидное тело настолько отзыв-
чиво, что реагирует на угрозы, кото-
рые ты даже не успел осознать. Или
которую вообще не считаешь угро-
зой лично тебе — как, например, но-
вости о наводнении в Пакистане. Бо-
лее того — туповатое тело продолжает
реагировать и на угрозу, которая уже
миновала. У многих из нас этот не-
большой центр обнаружения опаснос-
тей перегружен и пребывает в режиме
постоянной паники.
Основная причина в том, что мы не
приспособлены жить в новые времена.
Конструктивно мы — все те же обезь-
яны, которые должны лениво пастись
в прериях, зная три заботы (пожрать,
размножиться и убежать от льва). А на
практике мир вокруг нас трещит и ру-
шится и за день ты получаешь больше
новостей, чем твои предки — за пару
поколений.
Мир стал маленьким и прозрачным.
Ты завален сообщениями о вещах, ко-
торые попросту не можешь контроли-
ровать, — курс гривны упал, в Ираке
опять что-то рвануло, из Китая над-
вигается какой-то вирус, сборная по
футболу вообще в полной ж.
.. Каж-
дая сводка новостей непременно на-
помнит, что ты бессилен повлиять на
события, определяющие твою жизнь.
Мозг не успевает реагировать и об-
рабатывать каждую из потенциаль-
ных опасностей, и нарастает тревога.
А потом и паника. Подсознательно ты
чувствуешь себя за рулем автомобиля,
который понесло и закрутило на го-
лоледе. В такой обстановке уже любое
событие, включая твои мелкие житей-
ские неприятности, вызывает приступ
панической атаки.
Не бойся себя
ГТР — самая распространенная пси-
хическая проблема человечества.
В клинической форме этим расстройс-
твом страдают 5-10% населения, а рас-
пространенность субсиндромаль-
ной тревоги (то есть на грани болез-
ни) в среде взрослых — 28-76% на-
селения, в зависимости от региона
планеты (надо полагать, на Мальдивах
жить поспокойнее, чем в Киеве). Бес-
покойство расходится по миру волна-
ми, как эпидемия. “Вместо того что-
бы идти узенькими тропинками раци-
онального мышления, мы используем
мнение других людей в качестве руко-
водства к действию, — говорит доктор
Грегори Бернс, эксперт в области по-
ведения толпы. — Если мы почувству-
ем, что вокруг паника, мы тоже запа-
никуем, даже не зная причины”. Све-
жий пример: летом была аномальная
жара, пожары погубили половину уро-
жая, говорят, не будет хлеба и все дико
подорожает, надо закупать макароны,
муку и крупу. Чем тебе привычнее ру-
ководствоваться — серьезной оценкой
сложившейся ситуации или вот этим
самым “говорят”?
Другая причина нарастания тре-
воги — твоя боязнь признаться себе
в том, что тебя что-то беспокоит. Со-
гласно нашему опросу, каждый третий
мужчина волнуется из-за собствен-
ного здоровья. Для кого-то это не так
уж и плохо: волнуется — значит бу-
дет действовать. Но тревожное состо-
яние парализует волю, и ты не идешь
к доктору. А оттого еще больше трево-
жишься. “Мужчины часто восприни-
мают тревожность как проявление сла-
бости”, — говорит Крис Тайс, терапевт,
специалист по тревожным расстройс-
твам. В психотерапии эту свойствен-
ную мужчинам реакцию на трудности
ЧТО ТЕБЯ
ГЛОЖЕТ?
3
4
5
7ч
еловек сообщили, о чем они тревожатся больше всего.
50
%
Можно было выбрать несколько вариантов ответа.
А вот так, для сравнения, выглядит пятерка главныхтревог современного британского мужчины:
71% - деньги, 52% - вес, 48% - внешний вид, 41% - здоровье, 40% - отношения с женщиной.
78
ОКТЯБРЬ 2010
